Notre mission
Notre mission est d’accompagner les personnes à devenir plus fortes, plus conscientes et plus sereines, physiquement et mentalement, dans leur quotidien.
Snack après snack.
Nos offres en un coup d'œil
The on-the-go snack
Vidéothèque d'étirements, de mobilité et de conditionnement physique
Pour toi si tu souhaites :
-
intégrer plus de mobilité et de flexibilité dans ton quotidien
-
travailler ton conditioning confortablement depuis chez toi
-
suivre des vidéos guidées, accessibles à tout moment
Tu bénéficies de :
-
l’accès à la bibliothèque vidéo Stretch, Mobilité & Conditioning
-
des sessions guidées pour l’ensemble du corps
Important:
-
pas de programme d’entraînement personnalisé
-
pas de coaching 1:1
-
pas de suivi par chat
💸 9 CHF / mois
(résiliable mensuellement)
Remarque : Après le paiement, ton accès est activé manuellement.
Cela peut prendre jusqu’à 24 heures. Merci pour ta compréhension.
Pas encore sûr·e ?
Inscris-toi à la newsletter et reçois
une vidéo follow-along gratuite de mobilité & stretching (15 min).
The individual snack
Coaching en ligne
1:1 personnalisé
Pour toi si tu :
-
souhaites devenir plus fort·e de manière ciblée
-
recherches une structure claire et un échange personnel
-
veux un entraînement adapté à toi, à ton quotidien ou à ton sport
-
en as assez des programmes génériques
Tu bénéficies de :
-
un programme d’entraînement personnalisé en salle, adapté à tes objectifs, ton niveau et ton emploi du temps
-
des ajustements mensuels du programme
-
des vidéos d’exercices réalisées en salle pour une exécution propre
-
un check-in hebdomadaire
-
un échange régulier
-
l’accès à la bibliothèque vidéo Stretch, Mobilité & Conditioning
-
des recommandations nutritionnelles adaptées au quotidien, sans approche restrictive
💸 CHF 210 / mois
(Durée minimale : 3 mois)
Engagement à long terme (12 mois) :
💸 CHF 1’990 – paiement unique
💸 CHF 185 / mois
The clarity snack
Clarity Call
ou
Vidéo personnalisée
Pour toi si tu :
-
recherches plus de clarté sur tes objectifs sportifs ou de santé
-
souhaites bénéficier d’une perspective externe, structurée et fondée
-
as besoin d’inputs ciblés, sans t’engager directement dans un coaching à long terme
Déroulement :
Après ta demande, tu reçois un court questionnaire. Tu peux y préciser ton objectif ainsi que le format souhaité.
Tu choisis l’un des formats suivants :
1. Clarity Call (45 minutes)
Un échange structuré pour clarifier tes objectifs, définir tes priorités et identifier les prochaines étapes.
Selon ton besoin, tu reçois des recommandations concrètes en entraînement, mobilité, récupération, nutrition ou préparation mentale.
2. Vidéo personnalisée (de +/- 30 minutes)
Une séance de mobilité, renforcement ou de flexibilité créée et guidée spécifiquement pour toi, adaptée à tes besoins, à d’éventuelles limitations ou à tes objectifs sportifs.
💸 paiement unique de CHF 80
👉 Si tu choisis The performance snack dans les 7 jours suivant le call, CHF 50 seront déduits de ton premier mois de coaching.
Ce que tu reçois dans le coaching individuel
Un plan qui te correspond
Nous apprenons à te connaître, tes objectifs, ton quotidien et tes besoins, afin de construire un programme d’entraînement en salle sur mesure, structuré et réaliste.
Mobilité & Flexibilité
En complément de ton entraînement, tu reçois nos vidéos follow-along pour la mobilité, la récupération et la souplesse. Il te suffit d’appuyer sur Play et de suivre la séance.
Échanges réguliers
Pendant toute la durée du coaching, nous restons en échange étroit. Tu peux nous contacter à tout moment pour poser tes questions, envoyer des vidéos ou demander du feedback. Ton programme d’entraînement est ajusté chaque mois.
Voici comment fonctionne le coaching individuel
01
Nous apprenons à te connaître
Nous comprenons tes objectifs, ton quotidien, ton parcours sportif ainsi que d’éventuelles contraintes ou limitations.
02
Ton plan individuel prend forme
Nous créons ton programme d’entraînement personnalisé en salle.
Tu bénéficies également d’un accès complet à notre vidéothèque de mobilité et d’étirements. Selon ton objectif, nous définissons des priorités ciblées.
03
Tu t’entraînes & nous t’accompagnons
Tu suis ton programme, utilises les vidéos et échanges régulièrement avec nous pour toute question, feedback ou demande d’ajustement.
04
Ajustements réguliers & évolution
Grâce à des échanges hebdomadaires et des ajustements mensuels, nous adaptons ton programme d’entraînement à tes progrès, tes objectifs et ton mode de vie.
Pourquoi The Body Snack ?
Une approche qui s’intègre à ton quotidien
Nous croyons en un mouvement et un coaching qui s’adaptent à ton quotidien, à ton niveau d’énergie et à tes objectifs, et non l’inverse.
Individuel plutôt que générique
Que ce soit à travers des vidéos, un coaching personnalisé ou un échange ciblé, nous ne travaillons pas avec des standards, mais avec des solutions pertinentes et applicables.
Clair, structuré et durable
Pas de promesses à court terme ni de pression inutile. Nous privilégions des étapes claires, des routines cohérentes et des progrès qui s’inscrivent durablement dans ton corps et ton quotidien.
Snack après snack.
À propos de nous
Salut, nous sommes Joana et Nicolas, l’équipe derrière The Body Snack.
Pour nous, la santé est bien plus qu’une tendance. Elle fait partie intégrante de notre mode de vie.
Nous croyons que de petites actions réfléchies peuvent améliorer le quotidien de manière durable.
Joana est ta coach, avec plus de dix ans d’expérience en tant que sportive, entraîneuse et accompagnante.
Elle aime aider les gens à devenir plus forts, plus mobiles et plus équilibrés, tant physiquement que mentalement.
Sa manière de travailler est simple : une structure claire, des explications accessibles et un accompagnement authentique, sans pression ni extrêmes.
Nicolas soutient The Body Snack en arrière-plan, notamment dans l’organisation, la structure, le contenu et la technique.
Ensemble, nous avons créé The Body Snack pour proposer un coaching qui s’intègre réellement dans un quotidien normal.
Prêt(e) pour ton voyage ?
